お客様から

最近ピラティス流行っているので〜
なんかピラティス良さそうだと思ってー

そうなんです！

ピラティスはめっちゃ良いんです！

ただ言語化できていないので運動専門家からすれば言葉足らずですよね

ピラティスも用法要領があると思っています。

ひと昔はヨガが良いー！と言われ

今ではピラティスの方が人気になっています。
筋トレはチョコ◯ップのおかげジムという施設が人気になってきました。

先に言います
結論

どれも大事です！

簡単に良さを書きます

ヨガの良さ
呼吸、身体の内側の感覚との対話することにより自律神経系が安定化されます。
坐禅・瞑想とイメージしてもらうと良いかもしれません。

僕も今朝10分ほど瞑想して頭が整理され仕事がスムーズになるかと思います。

不調が多い方にはマストですね
まずは自分の身体のことを知る。です

次はピラティス！

ピラティスの良さはヨガのような呼吸が安定してきたら
動き覚えていきます。

この動きを覚える動作がピラティスが一番強いです。

例えば猫背な方は背中は丸くなってますが

腰はすんごい反っています

その腰や背骨全体を正常なラインに誘導していくためには

ピラティスマシンが有効です

その動きを補助してマシンがしてくれます。

これがあるからこそ

普段の動き方が効率的になり動きやすくなります。

そして筋トレの良さ

ここまでのヨガとピラティスをある程度60点で良いので達成している状態で

筋トレ系に移ることをお勧めします。

より日常生活以上の負荷が入るので体力から筋肉、自律神経系も活性化され
睡眠の質も向上していきます。

ここまでくると筋トレをサボると身体が気持ち悪い。。

となってくる人もいるでしょう！

はい今日はここまでですが

いかがでしたか？

お客様には仕事前、仕事の中休み。休みの日、仕事後、などいろんな環境で来ていただけるので
そのお客様の状態に合わせてヨガ的な呼吸から入り。ピラティス系で基礎的な身体の動きを作り整える。ようなこともしたり

筋トレまでガンガンしていただく方もいてます。

どれが良いのではなく、

用法要領扱い方を覚えると良いですよって話でした！