こんにちは！

和歌山県岩出市でピラティス＆パーソナルトレーニングを組み合わせたスタジオの小坂です。

この時期は色んな意味で変動があり、お忙しい時期になります。

そんな時に多いお声が

『最近肩こりがひどい』

『頭痛・めまいが・・』

『寝起きがだるい』

など不調のお声が多くなる時期でもあります。

季節の変わり目でもありますが、共通項としては

【呼吸】機能に問題があるかもしれません。

新しい環境に慣れるために神経的なストレスの負荷は高く、気疲れしますよね？

僕もめっちゃしてました・・笑

そうなるとどうしても浅い呼吸になり、身体がガチって固めてしまいます。

リラックスする呼吸を忘れて、浅くハイテンポの呼吸になってくると背骨から身体が固まっていきます。

緊張する次の日は身体ガチガチ、そんな経験はありませんか？

おすすめはゆっくり呼吸してあげることです。

呼吸は唯一自律神経に働きかけれる機能です。

ぜひ呼吸をして身体を休ませましょう！

以上です！