日本の肩凝り人口は、厚生労働省の調査によると

女性　１位
男性　２位

女性は20代から肩凝りを抱えており

女性の肩凝り人口は

1860万人

とグーグル先生が教えてくれました。

ちなみに

外国では『肩凝り』ではなく

肩や背中の痛み

という少し違った症状で悩まれているみたいで

肩こりのような慢性的な凝りという表現はあまり見当たりませんでした

ある意味、日本の文化柄

お辞儀をする

デスクワーク

骨格

などが影響すると考えてます。

で

本題に入りますが

肩凝りは『肩』だけに問題ではありません

私生活の運動量（ストレスの耐久性）

姿勢

視覚機能

色んな要素が複雑に絡み合って肩凝りは出来上がります笑

肩が硬くても本人が肩凝りを感じていなければ肩凝りではありません。

デスクワークのような

長時間座る

固定視を続ける

タイピング

は常に負荷が掛かる作業です

目を酷使し続けると脳は堅調状態になり背骨や脳の機能の低下していきます。

この現代的に仕方がないので

適度な運動でストレスの発散が一番も効果的です。

太陽の日に浴びたり

外の景色を見ながら散歩をして目を休めて

そうすると身体の緊張状態から少し解放されると思います。

ただ、姿勢を良くすることも必要で

肩や首に負担をかけない姿勢を作ることが重要になります。

以上です