SNSを見ているとホームローラー（丸いぼこぼこしたストレッチ器具）を
ひたすら足にゴリゴリ痛みに耐えながらされているのを見かけます。

そして

ある程度すると・・終わり

え？？

と、なります笑

結論から言いますと

それだけでは細くはならないです！

僕たちトレーナーの頭ではこんなイメージで考えてます

①抑制　使い過ぎている筋肉たちを静かにさせる

②動きづくり　サボっている筋肉たちを細かく鍛える

③統合運動　静かにしたい筋肉とサボっている筋肉たちを平等に使う訓練

この③まで行うことが重要です

ホームローラーやストレッチは①だけになりますので

料理で例えるなら
新鮮な野菜やお肉を買い出しいして切って・・終わり

右足だけ靴履いて外出するようなもの

みたいな感じで

『正しい動作学習』が必要です

それは受け身ではできないので

自分の意思で動く自動運動が絶対的に大事になります

なのでみんな正しい動きをやっていきましょ！