肩甲骨を柔らかくしよう！

とよくテレビやSNSで拝見しますが

肩や首を回しましょう！とグルグル回しますが

柔軟性が上がる。というのは難しいと考えます。

肩甲骨の柔軟性を上げるコツは

・肩甲骨、鎖骨、を動かすスペースを作る（肋骨の安定化）

・まずは鎖骨から動かす

・腹筋、前鋸筋、僧帽筋下部を使う

主にこのような3点です！

何度もお伝えしてますが『肋骨』の空気圧の調整はどのような症状がある方にも大事です。

人間の体幹部は肋骨に覆われていて、呼吸をする度に肋骨は広がり縮みます。

これが360度動けば問題ないのですが、姿勢や不調の方は左右や前後の差があることでバンランスが崩れます。

これを整えなければ根本の改善には進みません。

そして鎖骨から動かすということは、、

鎖骨は肩甲骨に繋がっているからです

鎖骨に引っ付く筋たちを緩めると楽になり肩が上げやすくなると思います。

まずは鎖骨の自由度を上げると首の楽になったり肩甲骨の動きも良くなります。

今回はこれで以上です！